堵车时,驾驶员如何保持心态平和?

2016-07-07 14:52:09 fmdjt

心理学家研究发现,如果路上车辆太多,需要不断地停车、减速和等候时,会造成驾驶员心情烦躁。驾驶员如果长期承受这种压力,其脾气、性格不仅会受到影响,还会染上心跳、精神紧张、肌肉疼痛、忍耐力减弱等症状。因此,驾驶员在行车过程中,若遇到堵车等情况,要尽量克制自己的情绪,保持心态平和。调剂心情可采用以下方法:


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  1. 要改变对堵车的看法。可以看看身边的车、人尽量开导自己——这么多人都被堵了,我怕什么?堵车正好可以让我疲惫的身心休息一下!

  2. 要自我放松。在烦躁不安时,紧握拳头,绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉;然后忽然把拳头放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,身体上的放松便会带来精神的放松。

  3. 要变换环境。烦躁的时候,不妨听一些舒缓流畅的音乐,并将车窗打开,呼吸一下新鲜空气。